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2009年10月19日孙光荣教授在北京太申祥和山庄，做了题为"关于中医养生的要领、原则、方法"的讲座。
在讲座中孙教授先是阐明人类存活的四种状态，即健康状态、亚健康状态、疾病状态、愈后状态，而健康状态对应的则是本次讲座的重点，即养生。
何谓健康?
孙教授指出，健康不仅是没有疾病，而且还要躯体、心理、社会适应能力和道德都有良好的整体状态。
中医养生的目的是什么?
孙教授说：“养生的目的可以用三个字概括：康，乐，寿。养生达到了健康、和乐、长寿这三个目的，便是养生的最高境界。许多人问，那么养生有什么法则吗?无它，一句话而已，合则安。就是根据个体体质的不同，来看各种方法是否适合自己，一方面看自我感觉，一方面看临床表现，再看实验室检查结果，最终达到精气神的平顺安和，以及饮食房事等各方面的和谐。”
中医养生在实际生活中要注意哪几点?
孙教授指出养生要点有三：上静、中和、下畅。上静主要指心态平和，中和是指脾胃的协调，平时让肚子不饱不饿，也即不暴饮暴食，不偏食不挑食，吃饭七分饱。下畅则是说大小便保持正常，女性的话则要注意月经的气色量质，以及白带的有无。
孙教授独家养生秘诀大曝光
孙教授在讲座中特别透露了他自己养生的几点感受。
他说：中医养生的方法大体归类有五种，分别是心养、食养、药养、术养和饰养。
在阐述心养的过程中，孙教授还举了自己曾经的一个病案做教材。
说他曾经治疗过一个患者权高位重，但是却毫无食欲食不下咽。家人朋友同事都很担心，看了很多医生，都没有治好，结果孙老去了之后，看了看病人，就对警卫员说，我要去上厕所，患者很郁闷说，看了到底怎么样?孙老答曰：不怎么样。接着就去洗手间了。警卫员很害怕，跟上来说：“您怎么能对他这么无理呢?他前段时间因为xx事情心情郁闷，您还这样气他。”孙老笑笑没说话，等回到患者面前时，患者很严肃的问他：“您刚刚的不怎么样到底是说我的人不怎么样，还是说我的病不怎么样啊?”孙老说：“都不怎么样”。患者大怒。孙老毫无惧色，开了一张处方上书三句话：“是非安之于己;毁誉听之于人，得失安之于数。”患者看过恍然大悟，连声对孙老说：“我看了许多医生，都没有效果，但是您这一处方让我醍醐灌顶，病几乎好了大半。”这也是强调心养的重要性。
术养则主要是说到中国传统的功法，即五禽戏太极拳等等。说到得意之处，孙老站起身问大家，你们猜我今年多大?下面观众有猜五十的也有猜六十的，孙老很得意，声如洪钟说：“我今年已经七十多了!但是为什么我看起来不像呢?其实很简单。人衰老主要是三个地方，一个是脸部，一个是颈部，一个是肚子。人显得老，都是这三个地方的肌肉松弛了，所以只要保持这三个地方绷紧，就不会显老了。”孙老介绍了他自己常用狮吼法，以及一天刷六次牙的方法。
最后谈到饰养的时候，孙老说其实只要语态从容，服饰合体，简单大方符合自己的身份年纪和地位即可。
孙老在讲座快结束时，小小的透露了一个养生口诀：“猴行，蚁食，龟欲，童心。像猴子般行走;像蚂蚁一般吃食;像乌龟一样清心寡欲;并且保持一颗孩子般的心。”
在这个物欲横流的花花世界中，又有几人能做到这几点呢?
从讲台上下来的矫健身姿，诠释了孙老做到了猴行；
讲座中孙老不时的露出孩子般的笑容，做到了童心；
会后的细嚼慢咽，他做到了蚁食；
而孙老的名言：“在事业追求上可以高调，在为人处世上必须低调。一个中医，对事业要忠诚;对经典要虔诚;对病人要慈悲;开处方要严谨。”则证明他做到了龟欲。一直以来，他为中医事业奔波，为中医遭人误解痛心，多次谴责给中医事业抹黑的人和抹黑中医事业的人，他不仅是身体力行，还在为更多的人谋福祉。“淡泊明志，宁静致远”正是孙老目前的真实写照，他不仅说到了而且也做到了。 |